Lymfsystemet.
Kroppens eget reningsverk & avlopp.
Till skillnad från blodomloppet har lymfsystemet ingen egen hjärtpump. Det är helt beroende av muskelrörelse, andning och mekanisk stimulans. Lär dig hur du stöttar lymfflödet och slipper svullna, tunga ben.
Varför är ett välfungerande lymfflöde så avgörande?
Varje dygn sipprar cirka 2–4 liter vätska ut från blodomloppet till vävnaderna mellan våra celler. Denna vätska kallas lymfa och innehåller slaggprodukter, överskottsvätska, proteiner och döda celler. Lymfsystemets uppgift är att samla upp denna vätska, filtrera den i lymfkörtlarna och tömma den tillbaka i blodomloppet vid nyckelbensgroparna.
När lymfsystemet blir trögt – på grund av långvarigt sittande, stram fascia, stress eller för lite vardagsrörelse – blir vätskan stående ute i vävnaderna. Det leder till svullnad (ödem), tunga och spända ben, dävhet i kroppen och fördröjd återhämtning.
Ett system utan pump – kräver yttre stimulans
Muskelpumpen och mikrovibrationer gör jobbet
Eftersom lymfsystemet saknar en egen central pump (som hjärtat är för blodet) drivs lymfvätskan framåt via klaffar i lymfkärlen samt yttre tryckförändringar. De viktigaste drivkrafterna för lymfflödet är:
- Muskelkontraktioner (när du går och rör dig)
- Djupa membranandningar med mellangärdet (diafragma)
- Mjuk pulsering och mikrovibrationer mot mjukvävnad
- Lätta strykrörelser i lymfflödets riktning (mot hjärtat)
Så använder du Wyberon för att stödja lymfflödet
Lymfkärlen ligger precis under huden i den ytliga fascian. Därför ska du använda ett lätt tryck. Hårda stötar och hårt tryck kan stänga lymfkärlen i stället för att öppna dem.
Stryk Wyberon långsamt nedifrån och uppåt – från fötterna upp mot knäveck och ljumskar, samt från händerna upp mot armhålor och nyckelben.
Wyberons mjukaste hastigheter ger de rytmiska mikrovibrationer som stimulerar klaffarna i lymfkärlen att pumpa vätskan vidare, helt utan obehag.
Vippa på fötterna samtidigt som du behandlar vaderna. Det aktiverar den djupa vadmuskelpumpen och skickar vätskan snabbt uppåt.
Bröstryggen och diafragman – den stora lymfpumpen
Den största lymfgången i kroppen (Ductus Thoracicus) går genom brösthålan upp till nyckelbensgroparna. Varje gång du tar ett djupt andetag med diafragman skapas ett undertryck i bröstkorgen som fungerar som en sugpump för lymfan från underkroppen.
Om du är stel i bröstryggen eller andas ytligt på grund av stress minskar denna vakuumpump. Att använda Wyberon över bröstryggen och mellan skulderbladen mjukar upp bröstkorgen så att du kan andas djupare och aktivera den naturliga lymfpumpen.
När bör du rådfråga sjukvård vid svullnad?
Wyberon är ett utmärkt verktyg för vardaglig egenvård vid trötthet, tunga ben och lätt vätskeansamling efter långa dagar. Men om du drabbas av en plötslig, ensidig eller kraftig svullnad i ett ben eller en arm ska du kontakta sjukvården för att utesluta djup ventrombos (blodpropp) eller andra medicinska tillstånd.
Vid kroniska rygg- och bröstkorgslåsningar kan en undersökning hos en legitimerad Naprapat eller Kiropraktor hjälpa till att återställa rörligheten i bröstrygg och revben så att andningen och lymfflödet fungerar optimalt.
Snabba sammanfattande punkter om lymfsystemet
Använd Wyberon med mjuk hand – lymfkärlen ligger ytligt under huden.
Arbeta alltid i riktning mot närmaste lymfkörtlar och hjärtat.
Andas med magen för att skapa vakuum i bröstkorgen som suger upp vätskan.
Perfekt kvällsrutin efter en hel dags stående eller kontorsarbete.