Besvär & Behandling
Ont mellan skulderbladen
Den där brännande, stickande känslan mitt på ryggen. Det är ett svårt ställe att nå själv, men det går att lindra.
Problemet
Smärta mellan skulderbladen (bröstryggen) beskrivs ofta som en brännande, gnagande eller stickande känsla. Det kan kännas som en specifik muskelknut (triggerpunkt) som aldrig riktigt vill släppa. Smärtan blir ofta värre ju längre dagen går, speciellt om du sitter mycket.
Varför det händer
Detta är det klassiska "kontorssyndromet". När vi sitter lutade över en skärm eller telefon åker axlarna framåt och bröstmusklerna drar ihop sig. Musklerna mellan skulderbladen (rhomboidéerna) blir då konstant utsträckta och tvingas jobba statiskt för att hålla emot. Denna statiska belastning stryper blodcirkulationen och skapar smärtsamma triggerpunkter. Även tunga dragövningar på gymmet kan orsaka trötthet här.
Vad som hjälper
- Stretcha bröstet: Genom att öppna upp bröstmusklerna minskar du draget på ryggmusklerna.
- Styrketräning: Stärk musklerna mellan skulderbladen (t.ex. med roddövningar) så de orkar hålla emot.
- Hållning: Tänk på att sitta med rak rygg och axlarna bakåt och neråt.
- Triggerpunktsbehandling: Att applicera tryck eller vibration på knutarna för att få dem att släppa.
Wyberon
Bröstryggen är ett svårt ställe att nå själv. Många försöker rulla på en tennisboll, men det kan vara svårt att pricka rätt och trycket blir ofta för hårt.
Tack vare Wyberons låga vikt (700g) och ergonomiska design är det enkelt att nå bröstryggen själv. Du behöver inte trycka hårt. Låt maskinens egen vikt och de harmoniska vibrationerna göra jobbet. Vibrationerna letar sig djupt ner i triggerpunkterna, ökar cirkulationen kraftigt och får de uttröttade musklerna mellan skulderbladen att äntligen slappna av.