Besvär & Behandling
Spända axlar – få ner axlarna igen
Sitter axlarna uppe vid öronen efter en lång dag? Upptäck hur du kan bryta spänningsmönstret och få axlarna att slappna av på djupet.
Problemet
Spända axlar är ett av de vanligaste sätten kroppen visar stress på. Det börjar ofta som en omedveten höjning av axlarna och övergår sedan i en kronisk spänning i kappmuskeln (trapezius). Detta kan leda till en brännande känsla över axlarna, nackspärr och spänningshuvudvärk.
Varför det händer
Stress är den enskilt största faktorn. När vi är stressade förbereder sig kroppen för "kamp eller flykt" genom att spänna musklerna runt nacke och axlar för att skydda huvudet. Kombinera detta med timmar framför en dator, kyla, eller att bära tunga väskor på en axel, så har du det perfekta receptet för kroniskt spända axlar.
Vad som hjälper
- Medvetenhet: Ställ ett larm varje timme och känn efter: är axlarna uppe vid öronen? Släpp ner dem.
- Andning: Djupa andetag ner i magen signalerar till nervsystemet att slappna av.
- Rörlighet: Rulla axlarna bakåt och stretcha bröstmusklerna (som ofta drar axlarna framåt).
- Djupgående massage: Att lösa upp muskelknutar och öka blodgenomströmningen.
Wyberon
När axlarna är spända av stress är de ofta väldigt ömma. Att gå på med hårt tryck kan få kroppen att spänna emot ännu mer. Wyberon erbjuder ett skonsammare, men mycket effektivt alternativ.
Genom att låta Wyberon vila mjukt över kappmuskeln (trapezius) i några minuter, tränger de harmoniska vibrationerna djupt in i vävnaden. Detta lurar nervsystemet att slappna av och ökar omedelbart blodcirkulationen till området. Du kommer bokstavligen känna hur axlarna sjunker ner flera centimeter.